正しいカロリーコントロールとは

必須栄養素というのは５０ぐらいあるため、食生活に必須栄養素をうまく取り入れないと、ダイエットをしたために かえって健康によくない状態にもなりかねません。正しいカロリーコントロールとは食事を制限することではありません。食事の中身を改めるという考え方を持ってください。 つまり、カロリーを減らすのではなく、必須栄養素を適切に摂れるように食事の内容そのものを 改善していくことが重要になってきます。あとダイエットの基礎ですが、摂取カロリーが消費カロリーを超えないようにする必要があるということです。 そう考えればお昼の食事を食べ過ぎたかなと思ったらその日は普段より多めに歩いたりすればいいのです。食事制限だけで考えてしまうと正しくカロリーをコントロールできません。