停滞期を乗り切る方法

ダイエットをしているなら、誰しも、順調に減っていた体重が何をやっても減らなくなる停滞期を経験したことがあると思います。
なぜ、停滞期があるのかというと、ずっと続けてきたダイエットにより、体が体脂肪を維持しようとする為です。
停滞期に突入すると、決められた食事で身体を維持できるように、体が基礎代謝の量を減らしてしまうよう調節します。
停滞期で絶対してはいけないことは、今までよりも激しいダイエットを計画し、結局挫折してしまうことと、我慢できずにダイエットをやめてしまうことです。
今までのダイエットが無駄になるだけではなく、リバウンドで、より太ってしまいます。
停滞期に入ると、前向きな考えを持って、停滞期が起こるというのは、逆にダイエット成功の知らせなのだと思うようにするといいでしょう。
ダイエットできているからこそ、体が脂肪を守ろうとして停滞期になっているのです。
停滞期は、ダイエットの成功に向けて、必ず、やってくる試練なのです。
停滞期は永遠に続くものではありません。
地道に続けることが大事です。
停滞時期は我慢して、過ぎ去るのを待ちましょう。