継続した運動が脂肪を燃焼させる

健康で太りにくい体を手に入れるには、体を動かすことが重要です。
体を動かすと、蓄えられた体脂肪が燃焼して痩せて、基礎代謝が上がり、太りにくくなります。しかも健康になります。
ただ、体を動かすことは、数ヵ月後前後で、段々と実感できるものなので、継続しないと効果が出ません。
特に、スポーツなど体を動かす習慣がない人は、代謝機能が減退しているので、その恩恵が感じられる様になるまでには、一定の期間がかかりるのです。
あなたのできる範囲の運動をすれば、継続できるでしょう。