ダイエットの為のあんぱん

あんぱんで、ダイエットができると言えば、驚くのではないでしょうか。
では、あんぱんとダイエットは、どのような関係があるのでしょうか。

あんを作るための材料は小豆です。小豆には、ミネラル・たんぱく質・食物繊維・ビタミンＢ群が多く含まれていて、健康にいいです。
また、あんには糖分が含まれていますが、糖分は、血糖値を上げて空腹感を緩和します。つまり、満腹感を得られるあんぱんを食べることで、普通の食事よりも全体としての摂取カロリーを抑えることができるというわけです。

というわけで、あんぱんでダイエットをする方法ですが、あんぱん（普通サイズ）１つと、ビタミンＣ補給のために温かいやさいスープかやさいサラダかくだもののみを食べます。１日３回の食事のうちで、１回、しかも夜に、あんぱんダイエットをするといいでしょう（朝昼は普通食）。
なお、あんは、はつぶあん・白あんが良いとのことです。