管理人がお勧めのダイエット

昔、私は、普通の体型でした。
痩せていたときで、１７８センチで、６５キロだったのです。
しかし、色々あって、気がつけば、８８キロに……（＋２３キロ）
流石に、これはヤバいと思って、ダイエットするものの、いつも途中で挫折。
８０キロ台を突破することはできませんでした。
しかし、今では、自己流のダイエットを開発して、無理せず、3ヵ月で、86キロから、79キロまでダイエット成功。しかも、リバウンドしていませんし、まだまだ痩せています。
その管理人のダイエット法は以下のサイトに書いているので、置いておいて、ここでは管理人がお勧めのダイエットを紹介します。

＞無理なく、3ヵ月で、7キロ痩せたダイエットの方法

管理人が効果を体験できたダイエット

まずは管理人が効果を体験できたダイエットです。実際に自分で試して、痩せたという実体験があるからこそ、人にもお勧めできるダイエットです。ただ、今までずっと朝食を食べていたのに、抜くのは健康的に、どうかと思いますけどね（私は、小さい頃から２食でした）。

・玄米（発芽玄米）でダイエット
・ローカロ生活
・朝食抜きダイエット

何となく効果があると思うダイエット

ダイエットには、速攻性があるものと、なかなか目に見えて効果がわからないものがあります。ここでは、後者のダイエットを紹介しています。なかなか効果が見えないからといって、効果がないわけではないので、要注意ですね。
ちなみに、黒酢は健康にもいいのでお勧めです。

・黒酢ダイエット
・にがりダイエット
・半身浴でダイエット
・水をたくさん飲むダイエット
・コーヒーでダイエット
・αーリポ酸（アルファ、リポ酸）でダイエット