黒酢ダイエットとは？

黒酢ダイエットとは、お酢の中でも特にアミノ酸が豊富な黒酢を毎日とることでやせるというものです。黒酢は、玄米酢を熟成させたもので、熟成期間が長いほどアミノ酸が豊富になります。アミノ酸には、脂肪の吸収をおさえ、さらに脂肪が燃えるのを助けてくれる効果があります。黒酢をとった後、有酸素運動を併用することで脂肪が燃やされます。体内のコレステロールや中性脂肪も減り、血液がサラサラになります。また、酢酸の働きで、栄養素をエネルギーにかえるクエン酸サイクルの動きが良くなり、糖や脂肪が燃焼されやすくなります。体質も疲れにくいアルカリ性に変わり免疫力があがります。

黒酢ダイエットの方法

１日に黒酢をお猪口に２、３杯飲むだけです。酸っぱいのが苦手な方は水でうすめたりハチミツを入れたりして飲んでも大丈夫です。逆に、胃腸への刺激が強いのでお猪口１杯が限度、たくさん飲むなら水でうすめた方が体にやさしいです。また、中華料理のように、油料理に黒酢を使うと、油の粒子が細かくなり分解酵素が働きやすくなります。体内の油がすぐにエネルギーとして使われるので太りにくくなります。普段の料理、例えば、ギョーザや温野菜、お肉にお魚、おひたしなどにも黒酢をかけることで積極的に摂取することができます。ただ、ダイエット効果を考えると、そのまま飲むのが一番吸収率が高くなります。黒酢には粒やカプセル状の健康食品もたくさん出ています。これだと、毎日手軽に取れますしお酢の酸っぱさが苦手な人でも大丈夫です。お酢は、健康面から見てもお勧めのダイエット方法です。このダイエットは、脂肪が燃えにくい、疲れやすいと感じいている人にお勧めです。