グレープフルーツダイエットとは

グレープフルーツダイエットとは、どのようなダイエットなのでしょうか。
朝食と夕食時にたった1つグレープフルーツを食べるだけです。
昼食は美味しいものを好きなだけ食べる事ができます。生野菜も摂取してもいいですし、肉・魚などのたんぱく質は夕食時に摂取すればいいでしょう。
ただ、炭水化物（ご飯・パン・麺類）は、できるだけ避けるようにしてください。
グレープフルーツダイエットは、短い間に食事をきっちり食べても痩せられます。
ちなみに、グレープフルーツダイエットには以下の効果が期待されます。

�@食欲を抑える働きがあるフラボノイドのナリンギンが作用し、満腹感を得られます。
�A香りに食欲を満足させる効用があります。
�B主成分のクエン酸が新陳代謝促進・エネルギー生成・疲労回復など重要な働きをし、糖の分解酵素を抑え、脂肪を蓄積させにくい環境へと改善します。

他にもグレープフルーツは、脳梗塞の予防・ガン予防・抗酸化を防ぐなどの効果的です。