キャベツダイエットとは

キャベツダイエットとは、その名の通り、キャベツを食べてダイエットする方法です。以下のような効果が期待されます。

�@キャベツを、よく噛む事により、満腹感を得られ、トータルの食事量を抑えられる。
�Aキャベツには食物繊維が多いので、ダイエットに悪影響を及ぼす便秘を解消します。
�Bキャベツに含まれる成分が胃の調子を整える。
�CキャベツにはビタミンＣが含まれるているので、生のまま食べることで、キャベツの中のビタミンＣの破損を防ぎます。お肌の健康を促します。

具体的な、キャベツダイエットの方法ですが、1日3食のご飯の前に、キャベツの千切りをサラダボウル一杯分、生のままで食べるだけです。量を増やしても良く、キャベツ以外の野菜と一緒に食べても構いませんが、ダイエットの為には穀類は除くといいでしょう。