ウエストを細く！

ウエストをやせる方法は多数あります。ここでは、その方法を、いくつか紹介します。

まずは、足指しばりという方法があります。ヘアゴムを親指に軽くしばり、腰の下にクッションをおき、あおむけになって両手をあげるだけの方法です。この方法によって、骨盤のゆがみがとれるので、ウエストが細くなる効果が期待できます。

次に、地道に腹筋を鍛えてダイエットするという方法があります。ただ、腹筋を鍛える際は、座椅子などを使って、腰を浮かさないように腹筋をするといいようです。腰が浮くまで体を起こして腹筋をすると、大腰筋に負荷がかかり逆に腰を痛めてしまうためです。
次に、ダンベルダイエットというものもあります。ダンベルを両手に持ち、体をひねったり、仰向けになって、お腹の筋肉を鍛えます。くびれのある美しいボディラインを作ることができるそうです。

その他には、サプリメント、お風呂でできる効果的なヨガや、ツボを刺激して、ウエストを細くしたり、パワーストーンを身につけるだけでやせるものもありますし、ウエストニッパーをウエストに巻き、血行促進効果を促しを引き締め効果を得る方法もあります。