ヨーグルトダイエットとは？

このダイエットは、整調作用のあるヨーグルトを食べることでやせるものです。ヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌が含まれていて腸内環境を整えてくれます。日常的に取ることで、ダイエットの天敵である便秘が解消されていきます。また、胃腸が活性化することで老廃物も排出されます。新陳代謝もよくなるのでお肌もキレイになります。

ヨーグルトダイエットの方法

ヨーグルトはいつでも好きなだけ食べてかまいません。朝食やデザート、おやつなどです。ヨーグルトの種類は無糖のものの方がダイエットに向いています。甘みが欲しい時は、ヘルシーで栄養のあるハチミツや好みのジャムをいれます。また、スキムミルクをいれることでカルシウムとタンパク質も補給することができます。フルーツやシリアルをいれれば食物繊維やビタミン、ミネラルもとれます。このように、ヨーグルトダイエットは、アレンジが豊富なので飽きずに続けることができます。このダイエットは、たくさん食べたい人や、便秘気味の人にむいた方法です。