鍋ダイエットとは？

このダイエットは、鍋を食べることでやせるものです。鍋は、野菜やキノコ、魚介類、肉類などバランスよく食べられる料理です。よく使われる白菜や白滝、エノキ、エリンギ、シイタケなどの食材は低カロリーで食物繊維も豊富で便秘も解消されます。また、タンパク質もお肉ではなく豆腐からとるように工夫すればさらにヘルシーになります。お肉が食べたい場合は、赤みやささ身にするとカロリーを抑えることができます。普段不足しがちな野菜ですが、鍋でゆでることで驚くほどたくさん食べることができます。また、鍋ならダイエットにありがちな空腹感も我慢する必要がありません。鍋の味も工夫次第でキムチ鍋、豆乳鍋、しょう油、味噌味など色々アレンジすることができます。また、鍋の具がなくなってきたらご飯をいれたり麺をいれることで炭水化物もとることができます。ただし、食べすぎには気をつけてください。鍋ダイエットなら作る時も、１つの鍋で切ってゆでるだけなので料理が苦手な方にも簡単に作ることができです。このダイエットは、野菜が不足がちな人や料理が苦手な方にお勧めです。