シトラスとは？（ダイエット法の解説）

このダイエットは、柑橘類から抽出されるシトラスという成分をとることで、脂肪を効率的に燃やしてやせるものです。体内に貯まった脂肪は、燃やされる前に脂肪酸に変わらないといけません。シトラスに含まれているシネフリンには、この体脂肪を脂肪酸に変えてくれる働きがあります。そのため、アメリカでもダイエットサプリメントとしての人気があります。また、シトラスは漢方薬としての歴史も古く、消化不良や便秘薬などに使われてきました。シトラスは、アロマテラピーのエッセンシャルオイルとしても使われています。気持ちをリラックスさせたり、食欲を抑え空腹感を紛らわせたりする効果があるそうです。そのため、ダイエットに起こりがちなストレスによるドカ食いを防ぐこともできます。

シトラスでダイエットの方法

シトラスは、サプリメントとしてとるのが一般的です。取るタイミングです。食事や運動前が効果的なようです。取った後、ウォーキングやスイミングなどの有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼効果が期待できます。このダイエットは、体脂肪が多い人にお勧めの方法です。体脂肪が原因で起こる生活習慣病の予防にもなります。