スピルリナとは？（ダイエット法の解説）

このダイエットは、栄養バランスの良いスピルリナをとることでやせるものです。スピルリナは聞きなれいものだと思いますので、その説明をしていきます。

スピルリナとは？

スピルリナという名前はラテン語の「らせん」が由来となっていて、実際にクルクルと螺旋を描いたような形をしています。スピルリナは３５億年前に地球上に誕生した藍藻類です。アフリカや中南米の亜熱帯地域の、塩水が多くアルカリ性の湖に繁殖しています。そのような環境では、植物はほとんど生きていくことができないそうです。スピルリナの大きさは、３００から５００ミクロンというとても小さいものです。しかし、大昔からほとんど姿や性質を変えず生き延びてきた中で育まれた強靭な生命力を秘めています。

スピルリナは完全食品

スピルリナの栄養バランスの素晴らしさは、アメリカのＦＤＡ（食品医薬品局）でも認められていて、ＮＡＳＡでは宇宙食としての研究が行われているほどです。タンパク質や糖質、脂質、ベータカロチン、ビタミン、ミネラル、カルシウム、マグネシウム、鉄、食物繊維など五大栄養素を含め、ほとんどの栄養を含んでいます。タンパク質は、必須アミノ酸をすべて含んでいて、含有量も多く良質です。ベータカロチンも、緑黄色野菜の代表であるニンジンやホウレン草よりも豊富に含まれています。脂肪を燃やす時に働くビタミンといわれているビタミンＢもたくさん入っています。このように、スピルリナは、ダイエットで不足がちな栄養素を補ってくれる完全食品ともいえます。

スピルリナを飲むタイミング

スピルリナを飲むタイミングとしては、食事の３０分前に飲むと、胃の中で膨張するので食べすぎを防ぐことができるそうです。スピルリナは、健康食品としてとるのが一般的で、粒上で売られています。このダイエットは、普段の食事で栄養が偏っている方や、食事制限が必要な方などにお勧めです。ただし、スピルリナの葉緑素に含まれる成分に皮膚炎を起こすものがあるので含量に規定があります。１日の容量を守って食べすぎには注意してください。