倖田來未ダイエットとは？

倖田來未ダイエットとは、「エロかわいい」といわれて、大人気の歌手、倖田來未さんが実践した方法です。テレビの「笑っていいとも」で、彼女が「夕方６時以降は食べない」と語ったことから広がりました。実際に、倖田さんはこの方法でデビュー前の体重から８キロ減量に成功したそうです。もちろん、女性の悩みであるバスとサイズは落とさずです。

倖田來未ダイエットの具体的な方法

1日３食とおかしは食べて、夕方６時以降、お腹がすいた場合はスルメイカを齧っていたそうです。また、毎日体重も計りグラフに記入していたそうです。夜、ご飯やお菓子を食べると太るとよく言われます。これは、食べた栄養が消化されず残ってしまい脂肪になるからです。さらに、科学的にも「夜遅く食べると太る」ということが日本大学薬学部の研究グループによって立証されました。生体リズムを司る体内時計には、ＢＭＡＬ１というタンパク質が関係するそうです。このＢＭＡＬ１は、夜中の２２時から２時にかけて増加し、脂肪をため込む働きがあるそうです。最近は、よふかしの人も多く、あまり早い時間に夕食を食べるとお腹がすいてしまいます。このダイエットは、夕食の時間が早い人、早寝早起きの人に向いている方法です。早寝早起きは美容と健康にも良いです。