ビール酵母ダイエットとは？

ビール酵母ダイエットは、ビール酵母入りのヨーグルトをたべることで、食べすぎをふせぐものです。ビール酵母は、ビールを作るときに使われる酵素で、アミノ酸、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養が豊富です。特に、アミノ酸には体の中で作ることができない必須アミノ酸が含まれています。ビール酵母ヨーグルトのグルカン、マンナンという多糖体が水分を吸収するので満腹感があります。

ビール酵母入りのヨーグルトの作り方

ビール酵母入りのヨーグルトの作り方は、ビール酵母大さじ１杯をヨーグルト９０グラムに加えます。スプーンで粉がなくなるまでかき混ぜます。たった、これだけで出来るようになるので、お手軽ですね。

ビール酵母ダイエットの方法

ビール酵母ダイエットの方法です。朝か昼、または両方をビール酵母入りヨーグルトの食事にします。また、小腹がすいたときはいつでも食べてかまいません。そして、夕食は好きなものを好きなだけ食べても大丈夫です。１日の総摂取カロリーが抑えられることで段々とやせていきます。実際に食べてみると、ビール酵母独特の味がします。気になる人は、ハチミツやジャムを入れるといいと思います。この方法だと空腹感もなく、夜は好きなものを食べられるので食事制限によるストレスもたまりません。また、ヨーグルトはトッピングを色々変えて味の変化を楽しむことができるので飽きずにつづけられます。特に、ヨーグルト好きな人にお勧めのダイエット方法です。また、ビール酵母に食物繊維が含まれているので便秘解消にもなります。ビール酵母自体にアルコールが入っていないのでお酒が飲めない人も大丈夫です。健康食品なので薬のように副作用を気にすることもなく、食べる量にも決まりがありません。