寒天ダイエットとは？

寒天ダイエットとは、食事に「寒天」をとりいれることで腸内環境を改善して、やせやすい体質にしていこうというものです。寒天はカロリーがないので、「食べても痩せる」ということを目指したダイエット方法といえます

寒天ダイエットの体験談

私は、寒天ダイエットの寒天本舗お試しセットからラーメン入りを食べてみました。以下は、注文した中にははいっていたものです。さまざまな寒天料理が試せるのでお得ですね。

「粉寒天、寒天ラーメン、寒天飴、海草サラダ、寒天みそしる、寒天そば」

寒天の飴ははじめて食べたのですが、昔なつかしい駄菓子のような素朴な味でした。一番、興味があった「とんからラーメン」は特に寒天という感じはせず普通のラーメンのように美味しかったです。追加注文するくらいお気に入りになりました。というわけで、寒天ダイエットは、成功しそうな予感がしています。そこで、寒天ダイエットについて色々調べてみました。

寒天の食事への取り入れ方

寒天はご飯にソックリなので、色々なものと一緒に合わせることができて味もなじみやすいです。例えば、お味噌汁などの汁物に足すと、プリプリとした食感がして食べ応えもあり量もふえます。寒天を麺の代替としてラーメンやうどん、そばなどのおつゆで食べれることもできます。炊飯器でご飯をたくときに一緒にいれるとごはんに光沢がでます、また、腐敗しにくくなるので長く保存もできます。温かい飲物に入れると、トロリと固まって満足感があります。ゼリーの材料なのでおうちで簡単にヘルシーデザートも作れます。

寒天に含まれる栄養

カロリーがないのでダイエット向きです。寒天は海草で作られています。原料で全て無漂白、無着色です。寒天の食物繊維は非常に多く、８１．２９％です。食物繊維が多いと言われているゴボウでは３％、わかめでは３７％です。ビタミンB郡を体内で合成します。ビタミンB郡が足りなくなると、肥満になりやすくなるそうです。食物繊維がとても豊富なので便のカサが増えます。寒天は、体温と同じくらいの３６度で固まります。でも、食事として食べた場合は胃の中で硬くならず、胃酸の働きでやわらかいまま固まり腸へと消化したものを送ります。食物繊維が老廃物や脂肪などを包みこんで排出してくれます。また、寒天の食物繊維は腸の健康をまもるうえで欠かせない善玉菌を増加させます。善玉菌が増えれば腸内バランスがよくなり快便になります。便秘は最近増えている大腸ガンの原因にもなります。女性に大腸ガンが多いのも便秘のためと言われています。毎日寒天を継続してとると、腸の壁がピンク色になってキレイになり、やせやすい体質になっていくそうです。

ちなみに、私が一番よかったと感じたことも、長年の便秘が解消されたことでした。やっぱり腸に老廃物が長くあると毒素が吸収されてしまい健康上良くありません。気分的にも、快便だとその日一日爽快になります。ダイエットにも便秘解消がなによりです。お肌は内臓の鏡と言われているので、お肌もきれいになります。というわけで、寒天ダイエットは良さそうな予感がします。