ダイエットの為のお風呂

お風呂といえば、普通は疲労回復というイメージがありますが、実は、ダイエットにも効果が期待できます。
具体的には、40℃のお湯に20分入ると100カロリー消費され、階段の昇降運動20分の運動量と同じです。お風呂に入るだけでダイエットになるのです。
また、食事の前に入浴すると、食欲抑制効果があります。

お風呂はダイエットだけではなく、健康にも効果があります。
具体的には、お風呂に入ることで、体が温まり、新陳代謝が活発になります。また、水中では筋肉への負担が軽減され、体が軽くなるため、副交感神経が刺激されリラックスできます。血行が促進され、血のめぐりが良くなるので、肩こりや腰痛の改善、美肌にも効果が期待できます。

というわけで、ダイエットをしているなら、お風呂にゆっくりと入るといいでしょう。