呼吸法ダイエット方法

酸素によって脂肪は燃焼されます。体にたくさんの酸素を集める為には、鼻から吸って口から吐きだしましょう。自然と深い呼吸が行え、体内に酸素が送り届けられます。口で吸ってしまうと、必要な量の酸素が脳や酸素が必要とされる器官や細胞の隅々に届きません。ダイエットに向くとされるウォーキングなどの有酸素運動をする際には、正しい呼吸法で、効率を上げましょう。

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