サーキットダイエット

サーキットダイエットは、合わせて3分間30秒間の有酸素運動、30秒間の無酸素運動を交互に繰り返すダイエット法です。有酸素運動はウォーキングなどに代表される緩やかな運動で、酸素を体内に取り入れながら行う運動をいいます。無酸素運動は腹筋などきつい運動で、瞬時に力を出し切ります。有酸素運動、無酸素運動を繰り返す事により、脂肪の燃焼効果が信じられないくらい向上します。有酸素運動だけでは、同様の成果を得るのに30分かかります。

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